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效果神奇的五大脚底按摩减肥法

2012-05-20 >>编辑:常识坊

  人的脚底是很多穴位的汇集点,适当的按摩脚底,不仅有益身体健康,更有减肥瘦身的功效,而且效果还十分的明显。所以在这个炎热的夏季,我们为了避免让肥胖者减少一些运动,我们就来为大家介绍一些脚底按摩减肥法。让大家不运动照样可以瘦身。

  脚底按摩减肥法一:赤脚行走

  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

  做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

  脚底按摩减肥法二:按摩脚趾

  按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

  做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

  脚底按摩减肥法三:摩擦双脚

  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

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